爱眼护眼知识宣传手抄报

爱眼护眼手抄报

你可以画一眼睛,在一旁加一只手,目的是要突出中心(因为你是爱眼护眼手抄报),旁边加些点缀就行啦!资料
 怎样预防近视眼?
适当的阅读距离:30厘米或以上。
定时给眼睛作适当休息。
在光线足够的环境下阅读及工作。
不要在移动环境下阅读。
适当的看电视电脑距离:电视屏幕的尺寸6倍或以上。
保证充足的睡眠,合理的饮食及适当的锻炼。
眼睛干涩如何处理?
日常生活注意眼保健,如平时注意精神放松,感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方,同时保持房间一定的湿度。
发现眼睛不适,要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳,可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。
如何预防红眼病?
(1)如果发现红眼病,应及时隔离,所有用具应单独使用,最好能洗净晒干后再用。
(2)要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯,不要用手揉眼睛,要勤剪指甲。
(3)患红眼病时除积极治疗外,应少到公共场所活动,不使用共用毛巾、脸盆等。
眼睛内有异物如何处理?
不要使劲揉眼睛,冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等学物质,冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。冲洗液可用0.9%%生理盐水、3%%硼水、抗生素溶液等。在碱学烧伤的急救时甚至可用自来水或河水,将面部侵入水中,拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。
戴隐形眼镜可不可以睡觉?
不可以。正常的角膜需要“呼吸”,睁眼时角膜氧供主要来自大气,闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管,只占睁眼时的1/3,故此时再戴隐形眼镜,易致角膜缺氧。

爱眼护眼的手抄报

给点参考资料
1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳
2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛
3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处
4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光
5、尽量用环保的液晶显示器。
6、一次使用电脑时间不宜太长,一般情况下不超过两小时,年龄大的更要短一些。
7、中间吃点水果或喝水。
8、显示器的亮度调的要适中,不可过亮也不能过暗要注意用手的卫生。

爱眼护眼手抄报资料

1经常做眼保健操 2 适当用眼 3 尽量减少使用电子产品 4 看电视不可超过半小时小孩子不能多看手机,要是你的眼睛看手机多的话你可能会带眼镜的。给点参考资料
1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳
2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛
3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处
4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光
5、尽量用环保的液晶显示器。
6、一次使用电脑时间不宜太长,一般情况下不超过两小时,年龄大的更要短一些。
7、中间吃点水果或喝水。
8、显示器的亮度调的要适中,不可过亮也不能过暗

四年级爱眼护眼小常识里有什么?

不要在太阳下看书;多远眺,就是看远处;多参见动手活动,减少眼睛疲劳

爱眼小常识

1、有良好的睡眠;
2、避免用眼疲劳;
3、多吃有益于眼睛的食物;
4、定期检查,及时矫正。
对于学生来说,白天应避免在强烈的太阳光下作业;夜晚作业,应保持一间房间有两处光源:即一处台灯(约60瓦)放置于左手边,另一处为顶灯。桌面不能反光。
有利于保护眼睛的食物
第一类:含维生素A多的食物
维生素A对人的眼睛有两大作用:一是维持角膜正常,防止角膜干燥和退化;二是增强在暗中看物的能力,维生素A在动物性食物中含量较多,如羊肝、鸡肝、猪肝、牛乳等;
第二类:含胡萝卜素较多的食物
一般都在植物性食物中,特别是含黄色素和橙色素的水果和蔬菜里。胡萝卜、黄玉米、南瓜、绿色蔬菜、青豆、番茄和杏等。因植物中的胡萝卜素必须依靠脂肪的帮助才能被人体吸收,故在食用时,最好用油做熟了吃或凉拌时加些香油之类。爱 眼 知 识 小 常 识
爱眼五招式
第一招 用眼环境要注 意 第二招 读写姿势要正确
第三招 眼睛休息要牢记 第四招 均衡饮食要做到
第五招 定期检查要坚持
第一招用眼环境要注意
1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。
2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛,影响健康。
3.尽量不用过细的笔写作业,作业用纸要洁净。
4.写字时,台灯灯光要从左前方射来,白炽灯40瓦,日光灯8-11瓦即可。
5.书桌高度以到上腹部附近为宜。
看电视 1.看电视要距离电视画面对角线的5倍以上。
2.屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些,过高、过低会引起眼睛疲劳
3.看电视最好的姿势是坐姿,不要躺着、歪着头或仰着头看电视,因为这些不正确的姿势都会引起眼睛疲劳。
4.电视机要放在背光的地方。 5.电视的光度要合适,不能过亮或过暗。
操作电脑1.屏幕最好背向或侧向窗户,避免出现反光现象。
2.操作台要低于一般办公桌的高度,座椅最好高低可调,使坐姿舒适。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
3.屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上,视线应略低于平视线10——20度。
4.电脑操作间采光要好,光线不易太弱或太强。
第二招读写姿势要正确1.端正读写姿势,读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。
2.胸前与桌子距离一拳。
3.读书写字时要坐正,不能弯腰驼背或趴在桌上。头不可外向一边。
4.握笔姿势要正确,执笔角度要合适,写毛笔字时力求笔杆直立,写铅笔,钢笔字笔杆与纸面的角度在40—50度之间。
5.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。
6.不歪着头或躺着看书写字,不走路看书,不在晃动的车船上看书。
第三招眼睛休息要牢记1.不长时间近距离用眼,下课要走出教室,不面对书本。
2.每近距离用眼40——50分钟时,休息5——10分钟,可闭目养神,凭窗远眺更好,远眺越远越好,至少看5米以外的景物,并注意放松心情。
3.多到户外活动,观察野外动植物,享受大自然的青山绿水。4.睡眠要充足。
第四招均衡饮食要做到
1.用眼过度和电脑微波会使人体内维生素和谷胱甘肽减少,同时会过多地消耗视网膜上圆锥细胞的视紫质,所以保证摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E是非常重要的。
2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。 3.保持食品低盐低脂低糖。
第五招定期检查要坚持
1. 每学期定期检查两次视力、每年作1——2次眼部常规检查
2. 如果出现视力下降,一定要尽快到医院眼科作进一步的检查。
3. 16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。1、有良好的睡眠;
2、避免用眼疲劳;
3、多吃有益于眼睛的食物;
4、定期检查,及时矫正。
对于学生来说,白天应避免在强烈的太阳光下作业;夜晚作业,应保持一间房间有两处光源:即一处台灯(约60瓦)放置于左手边,另一处为顶灯。桌面不能反光。
有利于保护眼睛的食物
第一类:含维生素A多的食物
维生素A对人的眼睛有两大作用:一是维持角膜正常,防止角膜干燥和退化;二是增强在暗中看物的能力,维生素A在动物性食物中含量较多,如羊肝、鸡肝、猪肝、牛乳等;
第二类:含胡萝卜素较多的食物
一般都在植物性食物中,特别是含黄色素和橙色素的水果和蔬菜里。胡萝卜、黄玉米、南瓜、绿色蔬菜、青豆、番茄和杏等。因植物中的胡萝卜素必须依靠脂肪的帮助才能被人体吸收,故在食用时,最好用油做熟了吃或凉拌时加些香油之类。